หมวดหมู่: เกร็ดความรู้

จัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศ     เวียดนามเป็นอีกเมืองหนึ่งที่ยอดฮิตแห่งโลกโซเซียลที่ไม่ว่าใครก็อยากจะมาถ่ายรูปลง เฟสบุ๊ค ไอจี

ให้อีหลาย ๆ ได้อิจฉา เรามาดูกันเลย

บานา ฮิลล์    ตั้งอยู่ที่เมืองดานัง    ห่างกันประมาณ 40 กิโลเมตร    ใช้เวลาเดินทางไป 30 นาที    เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่นิยม มานานมาก ตั้งแต่สมัยสงครามโลกครั้ง 1  ส่วนมากจะตกแต่งสไตล์ฝรั่งเศส   มีสวนไม้ดอก  หมู่บ้านฝรั่งเศส  สวนสนุก    ยังมีกระเช้าชิงช้าที่ยาวที่สุดในโลก       มีอุโมงค์ใต้ดินไว้เพื่อบ่มไวน์     และยังที่นิยมกันมาก ถ้ามาแล้วต้องประทับใจ    จัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศ     เป็นสะพานลอยฟ้าริมหน้าผา    ที่สวยงามที่สุด  ได้ถูกเนรมิตขึ้นบนยอดภูเขาสูง        ความสูงนั้นระดับความสูงของน้ำทะเลราว  1,400 เมตร    รวามระยทางทั้งหมด 150 เมตร    ตัวสะพานนั้นเป็นสีเลืองทอง      เรียกได้เป็นจุดเช็คอินที่ห้ามพลาด 

 อีกจุดหนึ่งที่นักท่องเที่ยวต่างให้ความสนใจ คือ   Tomstone Temples     ลักษณะเป็นวัดแบบนิกายเซนเต็มไปด้วยสิ่งก่อสร้างที่มีสถาปัตยกรรมสวยงามโดดเด่น   

ดานัง เป็นเมืองที่ติดกับทะเล  และ       ขนาดใหญ่ของกรุงเวียดนาม         ด้วยความที่ติดกับทะเลนั้นมี        ชายหาดทรายขาวทอดยาว   และท่ามกลางวิถีชีวิตที่เรียบง่าย    ไม่วุ่นวายเมืองกับเมืองอื่น ๆ      ถึงแม้จะเป็นเมืองท่องเที่ยวที่ขึ้นชื่อแห่งหนึ่งแล้ว   นักท่องเที่ยวต่างซึมซับความเงียบเรียบง่ายเข้า         กับสภาพแวดล้อมได้อย่างดี        สถาปัตยกรรมสไตล์ฝรั่งเศส     และ      ยังอยู่ไม่ไกลจากเมืองเว้ โดยที่รัฐบาลของเวียดนามนั้นเข้ามาพลัดดันให้ดานังกลายเป็นเมืองท่องเที่ยวสมบูรณ์แบบจัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศ    อย่างเช่นวัดลินห์อึ๋ง   

  ซึ่งตั้งอยู่ที่บนยอดเขาเหนือน้ำทะเล 200เมตร     ห่างตัวดานังเพียง 10กิโลเมตร นั้น         ความโดดเด่นของที่นี่       มีพระแม่เจ้ากวนอิมที่มีความสูง 67 เมตร     เทียบเท่ากับตึก 30 ชั้น  ชาวดานังนั้นได้นับถือพระแม่กวนอิม      องค์นี้มาก     เพราะมีความเชื่อเกี่ยวกับปกป้องภัยพับติทางธรรมชาติอย่างพายุไต้ฝุ่น   ที่เคยมาทำลายล้าง     

ให้บ้านเรือนที่ดานังนั้นเสียหายไม่น้อย       การก่อสร้างพระแม่เจ้ากวนอิม ในปี 2010 

และไฮไลต์ของดานัง ภูเขาอ่อน    โดยมีทั้งหมด 5 ลูก   มีความเชื่อว่า   ภูเขทั้ง 5 ลูกนี้       เป็นตัวแทนของแร่ธาตุ   ได้แก่ ดิน น้ำ ลม ไฟ โลหะ      ชาวดานังจะชอบเรียกว่า       ภูเขาแร่ธาตุทั้ง 5      ด้านบนเป็นที่สักการะพระพุทธเจ้า และ    พระโพธิสัตว์     ปั้นและแกะสลักจากหินอ่อน  

ถ้าใครที่เป็นสายลุยหรือว่าเป็น สายผจญภัย    ก็สามารถเดินเท้าขึ้นเขาได้เลย       หรือว่า สายสบายๆ    ก็มีลิฟแก้วไว้คอยบริการ    ไม่ต้องคอยเดินขึ้นเขาให้เหนื่อย     เก็บแรงไว้ไปเที่ยวที่อื่นต่อ

จัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศ ดานังกรุงเวียดนาม

จัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศ  3.เกิ่นเทอ   เป็นเมืองที่ใหญ่อันดับ 4   ของประเทศเวียดนาม  บริเวณดินดอนสามเหลี่ยม        ที่นี่สีชื่อเสียงเรื่องตลาดน้ำเป็นอย่างมาก ถ้าเทียบก็อารมณ์         เหมือนกันกับตลาดน้ำดำเนิน       เสน่ห์อยู่ที่ลำคลองท้องถิ่นที่ยังคงอนุรักษ์ไว้แบบเดิมกลิ่นอายความเป็นธรรมชาติ     ตั้งอยู่ที่ริมแม่น้ำเหิ่ว     ซึ่งเป็นแม่น้ำสาขาของแม่น้ำโขง 

  หากจากนครโฮจินมินท์       ไปทางทิศตะวันออกเฉียงใต้  169 กิโลเมตร โดยประมาณ      เมื่อในปี 2007 นั้น       สะพานแม่น้ำขนาดใหญ่แห่งนี้ได้มีการถล่มลงมา      ระหว่างการก่อสร้าง   ทำให้มีผู้เสียชีวิต       และ     สร้างจนแล้วเสร็จในเวลาต่อมา    

  ตลาดน้ำแห่งนี้สามารถเดินเล่นได้อย่างสบายใจ        ชมบรรยากาศการใช้ชีวิตกลาวงแม่น้ำของชาวเกิ่นเทอ      ที่เรียกว่าเป็นตลาดน้ำ       นอกจากนี้ยังมีร้านอาหารสตรีฟู้ดมากมาย       มาเพื่อรองรับนักท่องเที่ยว     สำหรับใครที่เป็นสายกินเที่ยวกลางคืน        ยังมีร้านอาหารตลาดกลางคืน    มีศาลเจ้าอยู่ในกลางเมือง       เรื่องอาหารการกินบอกเลยไม่ต้องห่วงว่ารสชาติจะทานไม่ได้       มีแต่อาหารที่เด็ดแปลกใหม่    จัดอันดับสถานที่เที่ยวต่างประเทศไม่แพ้อาหารที่เมืองใหญ่ ๆ อย่างแน่นอน

 ถ้าเกิดว่าอยากมาเที่ยวที่ไหนที่คุ่มค่า         ที่นี่ก็เป็นอีกที่หนึ่งที่สามารถมาเที่ยวได้ตลอดทั้งปี   ที่สามารถรองรับนักท่องเที่ยวได้เยอะมาก    ทั้งเรื่องที่พัก การเดินทางมีรถโดยสาร   หรือ    ประจำทางวิ่งผ่านตลอดสาย  ผ่านสถานที่ท่องเที่ยวเมืองดานัง  yktcx

สูตรลดหุ่น ลดน้ำหนักเร่งด่วน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอยาก จะผอมลงโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่วัน แน่นอนว่า สาวๆ ที่มุ่งมั่น ตั้งใจ ไม่ว่าอย่างไรก็จะสามารถทำได้อย่างแน่นอน แต่วิธีการ ก็จะต้องทำอย่างถูกวิธีด้วย เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง และถูกวิธีนั้น จะช่วยทำให้ผู้ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ และไม่เสียสุขภาพด้วย วันนี้เราจึงมี เทคนิคสำหรับ การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ลดได้เร็ว ภายใน 2 อาทิตย์ ซึ่งรับรองเลยว่าได้ผล 100% และไม่อันตรายอย่างแน่นอน ไปดูกันเลย

สูตรลดหุ่น 8 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ที่ถูกต้อง

1. เปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเช้า

แน่นอนว่าอาหารเช้านั้น สำคัญก็จริง แต่ถ้าอยากจะ ลดน้ำหนัก ก็ใช่ว่าคุณจะกินอะไรก็ได้ตามใจปาก แนะนำว่าให้เลือกรับประทาน อาหารจำพวก ธัญพืช 1 ถ้วย คู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ต กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แทนที่จะรับประทาน ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หรืออาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

1. รับประทานมื้อกลางวัน เน้นทานโปรตีนสูง

สำหรับการรับประทานอาหาร ในมื้อกลางวัน แนะนำว่าให้ทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่เน้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นหลัก เช่น อกไก่ ที่อาจจะทานคู่กับแตงกวา หรือมะเขือเทศ และเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง และแครทต้มอีกสักเล็กน้อย เพราะอกไก่นั้น เป็นอาหารที่ไขมันน้อย แถมแคลอรีต่ำ และยังช่วยย่อยง่ายอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับคนที่ ต้องการลดน้ำหนักแบบสุดๆ

1. ทานของวาง 2 มื้อต่อวัน

การทานของว่าง ในระหว่างวัน จะช่วยให้ระบบย่อยอาหาร สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่การเลือกทานของว่าง ไม่ใช่การทานขนมขบเคี้ยว ที่มีแคลรีสูง แต่ควรเน้นทางผลไม้ เช่น เบอร์รี่ทั้งหลาย และหากอยากทานของหวาน จำพวกขนม ควรเลือกทาน เจลาตินที่เป็นแบบ Sugar – Free หรือธัญพืชอบกรอบ เป็นต้น เพื่อช่วยให้อิ่มอยู่ท้อง แถมไม่อ้วนอีกด้วย

1. ทานอาหารเย็น ที่มีแคลอรีต่ำ

อาหารเย็น ถือว่าเป้นตัวการที่ทำให้อ้วนได้ง่ายอย่างมาก เพราะฉะนั้นควรเลือกทานอาหารเย็น ที่มีแคลอรีต่ำ และปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรจะน้อยที่สุด กว่าทุกมื้อ เช่นมื้อเช้าควรจะได้รับพลังงานประมาณ 40 % ( ประมาณ 700 กิโลแคลอรี ) มื้อเที่ยง 35 % ( ประมาณ 600 กิโลแคลอรี ) และมื้อเย็น 25 % ( ประมาณ 400 หรือ 500 กิโลแคลอรี ) และที่สำคัญควรทาน มื้อเย็นก่อนเข้านอน ในช่วงเวลา 4-6 ชั่วโมง

1. ลดการทานโซเดียมให้น้อยลง

ถึงแม้ว่า เกลือ และน้ำปลา ที่ใช้เป็นเครื่องปรุงทั้งหลาย จะทำให้อาหารมีรสชาติ ที่อร่อยขึ้นก็ตาม แต่การทานโซเดียมมากจนเกินไป จะทำให้คุณบวมได้ง่ายมากๆ ฉะนั้นอาหารที่คุณปรุงเอง ควรจะลดเกลือ หรือโซเดียมให้น้อยลง

1. ลดการทานน้ำตาล

จำพวกเครื่องดื่ม ทั้งหลายที่มีน้ำตาลมาก ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือกาแฟ และชา ที่ใส่น้ำตาล หรือการใส่สารแทนความหวานต่างๆ ควรทานให้น้อยลง เพราะน้ำตาล คือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง ที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในที่สุด น้ำตาลจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ของความอ้วน เห็นผลได้ชัดที่สุด

1. เพิ่มผักในการทานอาหารทุกมื้อ

การเพิ่มผัก เข้าไปในเมนูอาหารของแต่ละมื้อ จะช่วยระบบการย่อยอาหาร และการขับถ่ายที่ดี และช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งการเพิ่มผักใบเขียว หรือไฟเบอร์ เข้าไปในอาหารทุกมื้อ จะทำให้ระบบย่อยอาหาร ของคุณดีขึ้น ทั้งยังช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายได้ดีมากยิ่งขึ้น รับรองว่าพุงแบนราบ อย่างแน่นอน

1. การกระโดดเชือกทุกวัน วันละ 20 นาที

การกระโดดเชือก เป็นวิธีการออกกำลังกาย ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด เพราะการกระโดดเชือก ที่ใช้เวลาเพียง 15 นาที จะเทียบเท่ากับ การวิ่งออกกำลังกาย มากถึง 30 นาทีเลยละ โดยการกระโดดเชือก ในแต่ละวัน แนะนำให้ทำการกระโดดเชือกครั้งละ 10 นาที วันละ 2 ครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ สำหรับ สูตรการลดหุ่น และวิธีการลดหุ่นให้ถูกต้องได้อย่างเร่งด่วน ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ รับรองว่า หากคุณได้ลองนำไปทำตาม รับรองว่าเห็นผลได้อย่างแน่นอน ติดตามข่าวสารสำคัญได้ที่ >> ozppp.ru