ประโยชน์ของผลไม้ -เรื่องกล้วย ๆ ที่ควรรู้

ประโยชน์ของผลไม้  กล้วยน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเป็นที่นิยมในคนไทยสมัยก่อน มาอย่างช้านานยังเกิดประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ทั้งคุณประโยชน์ต่อร่างกายที่เราคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว กล้วยสามารถแบ่งออกได้หลายชนิด และมีประโยชน์ที่แตกต่างกันแต่ว่าบริบทโดยรวมจะคล้ายคลึงกัน เป็นผลไม้พื้นถิ่นที่สามารถพบได้ง่ายในประเทศไทยรวมถึงประเทศที่มีเขตร้อนชื้นในทั่วโลกมีหลากหลายสายพันธุ์โดยเฉพาะประเทศไทย ก็มีอยู่หลายร้อยชนิดเช่นกัน ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดีนั่นก็ คือ 

กล้วยหอมทอง เป็นกล้วยชนิดนี้เครือใหญ่ผลยาวเรียว และมีลักษณะที่ใหญ่กว่ากลุ่มอื่น ๆ มีกลิ่นที่หอมเนื้อนุ่มเมื่อสุกแล้วมีรสหวานจึงมักที่จะรับประทานเป็นผลไม้สดๆ

กล้วยตานี เป็นกล้วยอีกชนิดหนึ่งที่ไม่นิยมรับประทานผลสูงเนื่องจากว่าแก่แล้วจะมีเม็ดจำนวนค่อนข้างมากนิยม 

ประโยชน์ของผลไม้ ให้เนื้อนำไปแกงในส่วนที่เป็นผลอ่อน หรือว่านำปีและหยวกกล้วยมารับประทานสะส่วนมาก

กล้วยไข่ เป็นกล้วยป่าที่มีชนิดที่เล็กที่สุดพร้อมกับกลิ่นหอม เมื่อสุกแล้วจะมีรสชาติหวานเป็นจำนวนมากว่ากลุ่มนี้ ยังมีขั้วหรือมือนางหรือว่ากล้วยของดีด้วย 

กล้วยน้ำว้า กล้วยชนิดนี้มักเกิดขึ้นที่มีขนาดใหญ่มากมีแป้งมากเมื่อสุกแล้วไม่หวานจึงไม่นิยมรับประทานผลสุก แต่จะนำ มาประกอบอาหารนั่นก็ คือ ทำเป็น กล้วยเชื่อม กล้วยบวชชี กล้วยปิ้ง 

ประโยชน์ของผลไม้

ประโยชน์ของผลไม้ ชั้นดี

คุณประโยชน์ของกล้วยมีมากมายแต่ก็รับประทานกล้วยแบบ

ซ้ำ ๆ แบบเดิม ๆประโยชน์ของผลไม้ อาจจะน่าเบื่อเราจึงนำเอาผลิตภัณฑ์ที่เป็นกล้วยนำมาปั่นก็รับประทานเป็นอาหารสุขภาพที่ทานง่าย อย่างเช่น 

กล้วยอบแห้ง ทำการเปิดรูปที่พยายามคงคุณค่าทางโภชนาการของกล้วยเอาไว้ด้วยด้วยการนำเอาน้ำออกไป เพื่อเป็นการรักษาได้นานยิ่งขึ้นจึงเป็นอาหารที่รับประทานได้ง่ายมีคุณค่า และเก็บการรักษาได้ยาวนานที่สุดมากกว่ากล้วยสุก

กล้วยดองน้ำผึ้ง เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปจากกล้วยที่มีคุณประโยชน์ของน้ำผึ้งช่วยในการยืดหยุ่น การเก็บรักษาอาหารเนื่องจากจะได้ผลประโยชน์ของกล้วยแบบเต็ม ๆ  แล้วยังได้รับประโยชน์จากน้ำผึ้งเพิ่มในการดีท็อกของร่างกายรวมถึงแบ่งโปรไบโอติกชั้นดี 

สมูทตี้ผสมกับโยเกิร์ต ที่เราต่างเรียกกันว่าสมูทตี้โยเกิร์ต นำมาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่หาวัตถุดิบได้ง่าย ๆ อยู่ข้างกายแต่เมนูนี้จะรักษาคุณประโยชน์ของกล้วยเอาไว้อย่างดีคงความอร่อย เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายได้ทันทีส่วนประกอบจะมี กล้วยหอม โยเกิร์ต น้ำแข็งเพียงเท่านั้นหากใครชื่นชอบรสหวาน แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งตามใจชอบได้แต่เอามาปั่นรวมกันเป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ อันที่มีพลังงานสูงต่อระบบกับใครเลยทีเดียว

นอกจากนี้ก็ยังอุดมไปด้วยสายใยอาหาร และกากอาหารและวิตามินซีและแร่ธาตุนานาชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่เรานั้นต้องการอย่างเช่น ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี และ วิตามินเอ เป็นต้น 

ประโยชน์ของผลไม้

ประโยชน์หลักๆของการรับประทานกล้วยมีดังนี้

•ช่วยให้คุณควบคุมอาหารในร่างกายให้เป็นปกติไม่รู้สึกหิวง่ายขณะทำงานระหว่างวันให้ถึงมื้อเที่ยง ทั้งยังช่วยลดกลิ่นปลาได้ดีได้ระดับหนึ่งควรรับประทานหลังตื่นนอนเข้าไปทันทีแล้วค่อย แปรงฟันอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนด้วย 

•หากผู้ใดที่กำลังเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือว่าเส้นเลือดฝอยแตกง่ายแนะนำให้ รับประทานกล้วยเข้าไปเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงและเส้นเลือดฝอยได้ยิ่งขึ้น 

•สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ หรือกระเพาะอักเสบการรับประทานกล้วยเข้าไปบ่อย ๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะว่ามีสภาพเป็นกลางมีความนิ่มและเส้นใยที่ค่อนข้างสูง 

•กล้วยก็ยังสามารถที่จะนำเป็นมาร์คหน้าได้เหมือนกันช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และร่างกายช่วยลดความหยาบกร้านของผิวด้วยวิธีง่าย ๆ ทำให้ลดต้นทุนที่ประโยชน์ของผลไม้  แค่บดให้ละเอียดแล้วค่อยเติมน้ำผึ้งลงไป 2 ช้อนคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำมามาร์คไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> arki-online

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *